Tipos de Colágeno Hidrolizado 1, 2 y 3 – Diferencias Importantes a tener en Cuenta

El colágeno hidrolizado es proteína

Tal vez haya usado suplementos de colágeno o haya tomado una forma de gelatina para ayudar a mejorar la salud de su cabello, piel o uñas. Pero, ¿sabe que hay diferentes tipos de colágeno y qué tipos se toman mejor juntos o separados? ¿Sabía que, aparte del agua, el colágeno es la sustancia más abundante en nuestro cuerpo y es un elemento fundamental para la piel, los tendones y los huesos?

Diferentes tipos de colágeno, proteínas y absorción

Los tipos de colágeno contienen diferentes proteínas que tienen propósitos separados dentro del cuerpo.

  • Los tipos 1 y 3 se pueden tomar juntos y pueden ayudar a la piel, los músculos, la salud ósea y el crecimiento y mantenimiento del cabello y las uñas.
  • La proteína de colágeno tipo 2, su función esta en los líquidos, el cartílago y las articulaciones. Los suplementos de colágeno tipo 2 deben tomarse por separado de los tipos 1 y 3 para garantizar una absorción adecuada.

Hay 19 aminoácidos (proteínas) que se encuentran en los tipos de colágeno 1 y 3

cada uno de los cuales es esencial para las funciones y el mantenimiento de la piel, los músculos y los huesos. Estos tipos son producidos por los fibroblastos (células en los tejidos conectivos) y los osteoblastos (células que forman los huesos).

Más del 90 por ciento del colágeno en el cuerpo se compone de colágeno tipo 1 y 3. Las proteínas en estos tipos incluyen glicina, prolina, alanina e hidroxiprolina.

Glicina:

el aminoácido donde se encuentran los niveles más altos de colágeno, requiere más serina de la que nuestros cuerpos pueden producir naturalmente. Los estudios sugieren la necesidad de suplementos de glicina para lograr procesos metabólicos ideales.

Prolina:

un aminoácido no esencial sintetizado a partir de glicina e importante en función de las articulaciones y tendones 2

Hidroxiprolina:

aminoácido que desempeña un papel esencial en la estabilidad del colágeno tipo 3

Alanina:

aminoácido utilizado en la biosíntesis de proteínas, El colágeno tipo 2 es producido por condrocitos (la matriz no celular del cartílago), un relleno similar al líquido en el interior del cartílago.

¿Por qué complementar con colágeno si ya ocurre naturalmente en el cuerpo?

Con el tiempo, los niveles ideales de colágeno que nuestros cuerpos producen naturalmente comienzan a disminuir. Las fibras de colágeno se descomponen o dejan de regenerarse, lo que provoca un efecto de “deflación” en la superficie de la piel.

Los efectos decrecientes de la reducción del colágeno tipo 2 son menos obvios y con frecuencia pasan desapercibidos o se consideran «normales» para el proceso de envejecimiento.

Las investigaciones indican que a la edad de 40 años, la capacidad del cuerpo para producir colágeno disminuye en un 25%. A los 60 años, ha disminuido en más del 50%. *

A pesar de estar compuestos de aminoácidos no esenciales, el suministro de niveles ideales de colágeno natural no puede satisfacer la demanda.

Si bien es posible obtener colágeno adicional a través de la dieta (que consume productos animales como las carnes gelatinosas, el cartílago de los huesos como los muslos de pollo y la piel de las aves de corral 5), a algunos les puede parecer poco atractivo o lo suficientemente difícil como para satisfacer las necesidades de su cuerpo. .

Tipos de colágeno 1 y 3 para cabello, piel, uñas y huesos

Uso sugerido para tomar con jugo o suplemento de vitamina C por la mañana. Tomar por separado del colágeno tipo 2.

Los tipos de colágeno 1 y 3 pueden:

  • Minimizar arrugas
  • mejorar la elasticidad
  • Sostiene la matriz ósea (36% del hueso está compuesto de colágeno tipo 1 y 3)
  • Fortalece uñas débiles o dañados
  • espesar el cabello, retarda la caída del cabello
  • mejorar la circulación
  • promueve la producción de glicina, la cual fortalece el músculo y ayuda a quemar grasa durante el sueño

La suplementación con colágeno también puede «aumentar la hidratación de la piel en un 28%.

Colágeno Tipo 2 para Apoyo de Articulaciones y Cartílagos

  • Compone el 50-60% de proteína en el cartílago.
  • Compone el 85-90% del colágeno en el cartílago articular.
  • puede apoyar la espalda, la mandíbula y las articulaciones.
  • Incluye glucosamina, condroitina y ácido hialurónico.

Encontrar un suplemento de colágeno de alta calidad del tipo que necesita y formulado para una fácil absorción es fácil una vez sabe lo que necesita. Los suplementos de colágeno son apropiados y beneficiosos para adultos de todas las edades. ¡Los suplementos de colágeno hidrolizados están disponibles en forma de tabletas, cápsulas, polvo o incluso en forma de bebida!

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